Erwecke die Frau in Dir,
die Du schon immer sein wolltest.
Deine Reise zu tiefem Selbstvertrauen, mentaler Klarheit und einem gesunden Wohlfühlkörper beginnt hier.
In drei Monaten legen wir das Fundament für Deine beste Version
Wie Du als berufstätige Frau ohne Druck und äußere Erwartungshaltungen wieder bei Dir selbst ankommst: Mit Bewegung, die stärkt, und persönlichem Wachstum, das Dir mentale Klarheit, emotionale Balance und echte Lebensfreude schenkt. Ich unterstütze Dich dabei, neue Routinen in Deinen Alltag zu integrieren, die Dich körperlich, mental und emotional aufladen, statt Dich auszubremsen – für ein freies, selbstbestimmtes Leben im Einklang mit Dir und Deinem natürlichen Rhythmus.
Vielleicht kennst Du das…
Im Alltag funktionierst Du, meisterst Deinen Job, erfüllst To-Do-Listen, bist zuverlässig und pflichtbewusst – und doch bleibt da dieses Gefühl…
„Ist das wirklich mein Leben – oder erfülle ich nur Erwartungen?“
Sport? Eigentlich weißt Du, wie gut er Dir tun würde. Doch anstatt Dich zu erfüllen, stresst Dich der Gedanke daran. Du schwankst zwischen totaler Motivation und völligem Stillstand – begleitet von diesen „Morgen wird alles besser“-Momenten.
Und Dein Körper? Signalisiert längst, was Du innerlich verdrängt hast.
Tief in Dir spürst du: So kann es nicht weitergehen.
Du sehnst Dich nach:
⬩ Freiheit und einem erfüllten Leben
⬩ Lebensfreude und Selbstvertrauen
⬩ einem Körpergefühl, das Dich stärkt
⬩ Klarheit, Mut und dem Gefühl, wirklich Du selbst zu sein.
Was, wenn es einen Weg gäbe, der all das möglich macht?
Ich sage Dir: Es gibt ihn – ich bin ihn selbst gegangen.
Bist auch DU bereit, endlich für Dich loszugehen?
Dann ist JETZT der richtige Moment.
Community & Female Health
Ablauf
In meinem 1:1-Mentoring entwickeln wir in wöchentlichen Zoom-Calls gemeinsam Routinen, die perfekt zu Dir und Deinem Alltag passen. Mit meiner Coaching-App tracken wir zusätzlich Dein Training und Deine Ernährung, damit sie Dich auf Deinem Weg zu körperlichem und mentalem Wohlbefinden bestmöglich unterstützen.
Du bekommst ein individuelles Trainingsprogramm, WhatsApp-Support und eine Begleitung, die so einzigartig ist wie Du.
Check-in und Mindsetausrichtung –
Das Fundament für Deine Transformation
Wir entschlüsseln Deine individuellen Ziele und Wünsche in Bezug auf Deine Fitness und ein positives Selbstbild. Gemeinsam richten wir Deinen Fokus auf Wachstum und Selbstakzeptanz und eliminieren ausbremsende Selbstzweifel und innere Blockaden. Du wirst Deine Ausgangssituation besser verstehen und erkennen, dass Du durch Fitness und das richtige Mindset aktiv die Gestalterin Deines glücklichen Lebens bist. Denn wahre Transformation beginnt von Innen.
Energiemanagement und Motivation –
Erwecke Deine innere Power
Gemeinsam analysieren wir Dein aktuelles Energielevel und decken Faktoren auf, die Deinen Energiehaushalt im Alltag sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, um Dein Energielevel durch gezielte Anpassungen Deiner Gewohnheiten auf ein neues Level zu heben. Dabei lernst Du, wie Du die Energiequellen Deines Körpers nutzt, um Erschöpfung in Lebensfreude zu wandeln.
Sport der zu Dir passt –
Dein Schlüssel zu körperlicher und mentaler Stärke
Wir schaffen die Verbindung zwischen körperlichem Training und Deinem mentalen Wohlbefinden und etablieren einen Lebensstil, der direkt auf Dein Selbstbewusstsein, Deine Motivation und Deine persönliche Erfolge einzahlt. Du entdeckst, welches Sportprofil wirklich zu Dir passt, Dir Spaß macht und sich harmonisch in Deinen Alltag integrieren lässt.
Zyklusbasiertes Training und Ernährung –
Nutze Deinen weiblichen Rhythmus als Kraftquelle
Du lernst Deinen Menstruationszyklus nicht als Einschränkung, sondern als Kompetenz für mehr Selbstakzeptanz und ein besseres Körpergefühl kennen. Ich zeige Dir, wie Du mit zyklusbasiertem Training und Ernährung Deinen Hormonhaushalt positiv beeinflusst und Körpersignale besser verstehst. Du entwickelst ein lebensveränderndes Bewusstsein, das es Dir ermöglicht, in allen Lebensbereichen selbstbewusster zu performen, indem du nicht mehr gegen, sondern mit Deinem Körper arbeitest.
Female Empowerment –
Kreiere Dir ein freies, selbstbestimmtes Leben
Wir machen Schluss mit Druck und gesellschaftlichen Erwartungshaltungen – Du wirst zu der Frau, die selbstbewusst Grenzen setzt, kraftvolle Entscheidungen trifft und weiß, wie sie für ihre eigenen Bedürfnisse einsteht. Du erlebst, wie Dein Selbstwert durch die Entdeckung Deiner einzigartigen Stärken und sportlichen Fortschritte kontinuierlich wächst und Du Dich zur stärksten und authentischsten Version Deiner selbst entwickelst.
Konsistenz in Deine neuen Routinen –
Verliebe Dich in Dein neues Ich & pflege die Beziehung
So hältst Du den Zauber des Anfangs langfristig aufrecht – Du erhältst Tools, wie Du Deine neuen Fitnessroutinen zur Normalität machst und Prokrastination keine Chance mehr hat bei Dir zu landen. Wir fokussieren uns darauf, Deine Selbstdisziplin zu stärken und Rückschläge in Chancen zu wandeln. Damit durchbrichst Du alte Denkmuster, schaffst neue neuronale Verknüpfungen und trainierst Körper und Geist auf Erfolg und Zielerreichung.
Sport vs. Self-Care –
Finde die richtige Balance zwischen Sport & Auszeit
Du entdeckst, wie Workouts zu Deiner schönsten Selbstfürsorge-Routine werden, die Du frei nach Deinen Bedürfnissen gestalten darfst. Du entfernst dich von starren Trainingsmustern und spürst, dass die Balance zwischen Training und Regeneration nicht nur den Muskelaufbau und schöne Körperformen fördert, sondern auch Dein Selbstwertgefühl stärkt und Deine mentale Resilienz aufbaut.
Lebensfreude durch Fitness –
Deine Entscheidung für ein erfülltes Leben
Du triffst die bewusste Entscheidung für ein Leben voller Lebensfreude, Unabhängigkeit und Selbstbestimmtheit. Fitness wird zu Deiner neuen Stärke, die Dich von innen und von außen wachsen lässt. Selbstzweifel und Antriebslosigkeit gehören der Vergangenheit an und Herausforderungen siehst Du nun als Trainingspartner, die Dich weiterbringen. Energiegeladen genießt Du Dein neues Lebensgefühl und feierst mit den richtigen Tools Deine Transformation.
Über mich
Hi, ich bin Nicole alias SEROTONICI – und ich begleite Dich zurück in Deine Lebensfreude, Verbindung und volle Kraft.
Lange Zeit funktionierte ich perfekt im Außen – Studium, sicherer Job, solides Einkommen. Doch innerlich fühlte ich mich leer, abgeschnitten und immer auf der Suche nach „mehr“. Ich suchte dieses „Mehr“ im Außen – mit Nebenjobs, Partys, Perfektionismus. Doch nichts davon brachte echte Erfüllung.
Bis ich mir eine Frage stellte, die alles veränderte:
Was macht mich wirklich lebendig? Die Antwort fand ich im Sport – in Bewegung, Energie, Verbindung.
Ich ließ mich zur Kursleiterin für Gruppenfitness ausbilden und spürte zum ersten Mal echte Erfüllung. Doch mit der Zeit erkannte ich: Auch hier war ich gefangen in Leistungsdruck und äußeren Idealen. Mein Selbstwert hing an meinem Körperbild und ich kompensierte über.
Die Folge: Zyklusstörungen und Unterleibsbeschwerden – viele davon psychosomatisch bedingt. Mein Körper hatte längst signalisiert, was ich innerlich verdrängt hatte.
Der Wendepunkt kam, als ich begann, ihm zuzuhören – statt ihn zu kontrollieren. Ich fand Heilung nicht im Außen, sondern in mir selbst – und in der Rückverbindung zu meinem weiblichen Rhythmus.
Heute begleite ich als Female Health Coach Frauen dabei, sich von Selbstzweifeln, Druck und alten Mustern zu befreien – hin zu einem Leben voller Lebendigkeit, innerer Balance und Selbstvertrauen.
Dein Körper ist kein Projekt. Er ist Dein Zuhause.
Ich bin hier, um Dich daran zu erinnern.
Wann ist eine individuelle 1:1 Begleitung für Dich geeignet?
Das ist eine erste Einschätzung, wann eine Zusammenarbeit Sinn macht. Eine individuelle und ehrliche Empfehlung kann ich Dir in der kostenlosen Erstberatung geben.
100%
… wenn Du alte Verhaltensmuster endlich hinter Dir lassen willst und Dich danach sehnst, Dein wahres Potential zu entfalten. Gemeinsam befreien wir Dich von inneren Blockaden und stärken Dein Selbstvertrauen, sodass Du endlich für die wichtigste Person in Deinem Leben einstehst: Dich selbst!
100%
… wenn Du Dir Bewegung und gesunde Routinen wünschst, die wirklich zu Dir passen und Dich aufs nächste Level bringen. Statt ständigem Hin und Her finden wir gemeinsam einen Lebensstil, der im Einklang mit Dir, Deinen Werten und Deinem körperlichen und mentalen Wohlbefinden steht.
0%
… wenn Du nur auf schnelle optische Erfolge und kurzfristige Lösungen setzt, anstatt auf echte Veränderung, nachhaltige Routinen und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst.
0%
… wenn Du (noch) nicht bereit bist, auf Deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse einzugehen, weil für Dich nur Disziplin, Kontrolle und Selbstoptimierung zählen.
So findest Du den Weg zu mir
Du bist einzigartig – und genauso darf sich Dein Weg zu einem neuen Lebensgefühl anfühlen. Da ich meine Kundinnen individuell und mit voller Aufmerksamkeit begleite, sind die Plätze für meine 1:1-Betreuung begrenzt. Wenn Du spürst, dass jetzt der richtige Moment für Dich ist, melde Dich für ein kostenloses Erstgespräch. Dann finden wir gemeinsam heraus, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann.
Step 1
Klicke auf den Button „Kostenloses Erstgespräch“ und fülle das Kontaktformular aus.
Step 2
Innerhalb von 48h erhältst Du eine Rückmeldung, ob ich Dir ein Erstgespräch ermöglichen kann.
Step 3
Wir vereinbaren einen Termin zu einem kostenlosen Erstgespräch.
Ich freue mich auf Dich! 🩶